Mengindari atau Mengurangi sakit Maag

Sakit maag atau kerap disebut dalam medisnya radang kembung, memang penyakit yang mudah datang dan mudah pula pergi. Penyakit ini dapat menyerang setiap orang dengan segala usia dan gejala. Pada keadaan yang cukup serius pun, radang lambung dapat menimbulkan pendarahan (hemor-rhagicgastritis), sehingga banyak darah yang keluar dan berkumpul di lambung. Karenanya, satu saat penderita bisa muntah dibarengi darah yang keluar.

Ada sejumlah gejala yang biasa dirasakan penderita sakit maag seperti mual, perut terasa nyeri, perih (kembung dan sesak) pada bagian atas perut (ulu hati). Biasanya, nafsu makan menurun secara drastis, wajah pucat, suhu badan naik, keluar keringat dingin, dan sering bersendawa, terutama dalam keadaan lapar.

Berikut tips menghindari atau mengurangi sakit maag :

• Sarapan dengan havermut, bubur ayam atau roti tawar tanpa isi susu, choco crunch. Jangan makan terlalu berat dan berminyak seperti mie atau nasi goreng, nasi uduk, donat.
• Di antara makan siang, jangan minum kopi, makanlah makanan ringan.
• Makan siang tepat waktu, jika makan pagi sekitar pukul 06.30, maka maksimal pukul 13.00 sudah harus makan siang. Jangan makan yang berminyak atau bersantan kecuali perut sudah siap-tidak telat makan, tidak terisi kopi.
• Pukul 15.00 harus kembali makan sesuatu seperti snack
• Jika sedang terserang sakit maag, jangan makan coklat sebagai cemilan
• Jangan merokok
• Pukul 20.00 makan malam
• Sebelum tidur, sebaiknya minum susu dan air putih yang banyak.